drążek do podciągania

te 22 kg to troszke mało... drażek do podciągania by się przydał a co do planu: rozdziel ciag i siad. W jednym planie ciąg a w drugim siad. Brzuch na koniec i jedno ćwiczenie mu starczy tric i bic też mozesz rozdzielić,jeśli już musisz je robić. W planie A rób np trica a w planie B bica(lub na odwrót

ławeczka treningowa ukośna, worek bokserski 130x40 cm 20kg a z torpedą 30kg, drążek do podciągania ścienny wielofunkcyjny, hantle 3kg,6kg, rowerek stacjonarny+ planuję jeździć na basen, a jak moje piękne miasto oczyści się w miarę z toksycznego smogu to także rower i bieganie, do których sprzęt mam bdb. Co do worka to prześledziłem wiele [...]

A : NOGI : Przysiady wykroczne (2s) Prostowanie nog w siadzie (2s) PLECY : Podciaganie sztangielki w opadzie (2s) dodaj 2 serie MC ze sztangielkami KLATA : Wyciskanie sztangielek na skosie (3s) BARKI : Wyciskanie sztangielek siedzac (2s) TRICEPSY : Wyciskanie francuskie sztangielki w lezeniu (2s) BICEPSY :Uginanie ramion stojac ze [...]

mi sie najbardziej podoba drazek do podciagania

do dyspozycji 2x sztanga, 2x hantle, ławka prosta, czekam na nową sztangę (nakładaną), drążek do podciągania się mogę ewentualnie załatwić.

[...] trening: -Przysiad 12x50 - 12x55 - 12x60 - 8x65 - 8x65 - 5x70 - 12x50 -MC 12x50 - 12x60 - 10x70 - 8x75 - 6x80 -WL 2x12 40kg - 2x10 40kg -ściaganie drążka do klatki (drążek do podciagania był zajety :/) 4x12 35kg -ohp 4x12 26kg -wyciskanie wąsko 3x12 31kg -uginanie ze sztanga 3x12 14kg -wspięcia na palce 3x30 70kg ostatni raz łacze [...]

No trochę kosztują, ja teraz jestem spłukana, ale może w przyszłości rozwiąże ten zakup :) jeszcze muszę drążek do podciagania kupić.. Nie wiem tylko czy na te moje framugi cokolwiek się nada ;)

[...] 15 kg - robię powoli i w ostatnich 2-3 seriach już mam problemy z podniesieniem ostatnich powtórzeń... powinienem jakoś inaczej ćwiczyć? (do bicepsów mam tylko hantle, ew. drążek do podciągania) oczywiście mam 1 hantla 15kg więc 1 seria to najpierw 8 powtórzeń dla lewej ręki a potem 8 dla prawej (robię minutę odpoczynku co serię) Zmieniony [...]

ile oni mają kont na tym youtube że sobie porobili tyle głosów na tak xD (Głosy na tak: 288 Głosy na nie: 0 na 4138 wyświetleń) gościo widać żę się bardzo stara, drążek do podciągania to ma fssiuowy, na normalnym wykręcił by lepszy wynik. :)

ile oni mają kont na tym youtube że sobie porobili tyle głosów na tak xD (Głosy na tak: 288 Głosy na nie: 0 na 4138 wyświetleń) gościo widać żę się bardzo stara, drążek do podciągania to ma fssiuowy, na normalnym wykręcił by lepszy wynik. :) Zgadza się Mateusz. Ja podglądając ich , widzę że każdy z nich i ty też mają skrzyżowane nogi z tylu przy [...]

[...] 1 ćwiczenie 6 seri(na oba ćwiczenia) brzuch 1 ćwiczeie 4 serie(na oba ćwiczenia) 3. Chce osiągnąć Mase 4. Czasu mam wystarczająco dużo na trening, sprzęt posiadam : ławeczke, modlitewnik, ławke do brzuszków, gryf długi, krótki i łamany, drążek do podciągania, hantle. 5. Brak 6. Do opstatniego treningu na siłe diety Brak. ..:: SFD TEAM ::..

[...] jest "klasyczna masa" czy siła) Za to tanim kosztem możesz próbowac: -worek bułgarski. Wystarczy zwykła dętka samochodowa i piasek -betonowe obciążenie. Formę możesz zrobić sam,dowolną -duże butle. Można dostać na allegro butle 5-cio galonowe czy 10-20litrowe. -poręcze oraz drążek do podciągania robione samodzielnie. Z rurek z castoramy czy obi.

Ok a macie jakis pomysl jak zrobic drazek do podciagania na dworze , mam tylko drazek ale nie mam jakis 2 rur lub kołków by wbic w ziemie o go przymocować chyba ze wiece jak inaczej mozna lub po ile chodzi taka rura metalowa badz inna

moje zakupki to tak: lawka heavy hyperion II drazek do podciagania HD2 gryf 213 cm lacznie 730 zl Rain Man a to pomoze na zmalenie oponki bo to bardziej tluszczyk pasuje spalic a cwiczenia wzmocnia miesnie tylko

[...] + gryf długi prosty + 130 kg = oryginalne ! = za zestaw = 900 zł. *** modlitewnik = 150 zł. *** 2 maszyny na nogi = 600 zł za obie *** brama do przysiadów = 150 zł. *** drążek do podciągania = 100 zł. *** ławka do barków = 150 zł. *** poręcze na trica + brzuch = 180 zł. *** ławka ujemna na brzuch = 120 zł. *** 2 stojaki na sztangę - [...]

Dzięki za odpowiedzi tylko ile powtórzeń mam robić w tych ćwiczeniach podanych przez Massabitt'a i jakim ćwiczeniem mógłbym zastąpić wyciskanie w skosie w górę ? A i jeszcze czy taki drążek byłby dobry http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-sufitu-sciany-najtaniej-i3214128525.html

Do tego niedługo dojdzie drążek do podciągania i worek bokserski, żeby w dni nietreningowe pobawić się trochę z workiem . Co do partii to chyba nie robimy źle bo ćwiczymy tak już 4 miesiące i jest wszystko git i mięśnie trochę rosną (mi przybrało 2cm, na sucho). Piszę w liczbie mnogiej, ponieważ ćwiczę z kolegą. Sory, że Ci zaspamowałem temat ale [...]

mała pomyłka drązek tak http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-sufitu-8-chwytow-najtaniej-i3214131344.html a ławka taka oczywiscie http://allegro.pl/marbo-zestaw-7-lawka-dwustronna-stojaki-i3223236504.html teraz juz dobrze?

zainwestuj też w drążek,koszt niewielki a dojdzie Ci sporo ćwiczeń ewentualnie póki pogoda ładna rozejrzyj się za czymś takim: http://imageshack.us/photo/my-images/18/silownia.jpg/ u mnie w mieście jest kilka miejsc gdzie można takie "siłownie na świeżym powietrzu" spotkać. Z reguły można na nich znaleźć drążek do [...]

sztanga plus z dwa talerze po 10 lub 20Kilo w zależności od doświadczenia (posiadające otwory dzięki czemu można używać ich podobnie jak kettleball) oraz drążek do podciągania to faktycznie minimum. A co potrzeba: Cardio - skakanka, bieganie, rowerek - tu raczej nie powinno być problemu Gymnastic - stanie na rękach, pompki w staniu na rękach, [...]